ㄋㄧˋㄕㄨㄟˇㄒㄧㄥˊㄓㄡnìshuǐ‑xíngzhōuㄅㄨˊㄐㄧㄣˋㄗㄜˊ退ㄊㄨㄟˋbújìnzétuì

逆水行舟,不进则退
nìshuǐ‑xíngzhōu, bùjìnzétuìㄋㄧˋ ㄕㄨㄟˇ ㄒㄧㄥˊ ㄓㄡ,ㄅㄨˋ ㄐㄧㄣˋ ㄗㄜˊ ㄊㄨㄟˋ
  1. 水流行船努力後退勉勵艱難處境要不努力否則退步 逆水行舟,不進則退」。

like rowing a boat upstream, if you stop moving forward you fall back (idiom)​