自ㄗˋ拔ㄅㄚˊzìbá

  1. 自己主動從痛苦或罪惡等情境中擺脫出來。例 「陷得太深，無力自拔」。

英to free oneself, to extricate oneself from a difficult situation
法se libérer, se tirer de
德sich aus etwas heraus helfen (V)​